sockertjockis

till http://tjockismamman.webblogg.se

det är kväll och den här dagen har bestått av: mackor, en macka till, cola, choklad, caesarsallad (hemmagjord), bubbelvatten m. kiwismak, chips, coca cola, banan
jag väger mer igen och det är väldigt tröttsamt. vet inte riktigt vart jag ska ta vägen, frågan är om man ska ta en bloggpaus eller om jag ska fortsätta kämpa. jag är hungrig hela tiden, minns att jag var det med sonen också. de första 12veckorna, sen la det sig. men ändå. knät börjar bli bättre, men det är fortfarande dåligt. kan inte gå långpromenader eller träna än. riktigt irriterande.

ska försöka sätta upp lite mål för resten av veckan:
- minska kolhydraterna
- ät mat, men inte skräp som chips och choklad
- drick bubbelvatten för guds skull
- frukost, lunch, middag - gyllene regel
- sov

sorry, har inte skrivit på en evighet. men det har inte gått så bra med någonting. sonen har inte börjat dagis pga att det var en äcklig förskola (smutsig och dålig personal) så jag har inte kunnat träna som planerat,
plus att i torsdags smällde jag knäskålen ur led (den satt på sidan av benet istället) och spenderade natten på akuten. ingenting verkar vara av (har ganska rörliga leder) men det är lite svårt att gå just nu.

graviditeten går framåt iallafall, vet ju att ingenting är säkert än, men vi får se. är i v. 5+3 så det är ju en evighet kvar tills allt är klart. funderar på att köra GI, fast jag får inte köra rivstarten när jag är gravid. på tisdag kommer pengar så då blir det lite annorlunda, kan planera lite bättre mat kanske. idag ska vi äta paj, jag älskar paj, älskar kolhydrater egentligen, men det är därför jag blir så fet så nu är det slut på det.

på tisdag ska det köpas hem:
- loka
- vindruvor (att frysa)
- crisp´n´light
- frysgrönsaker
. kycklingfilé & tonfiskburkar

tillbaka igen och jag vet inte vad jag väger men gissar på att jag har gått upp ett kg kanske, får se på tisdag. har haft en härligt vecka hos mina föräldrar tillsammans med man och son men när vi kom hem väntade en överraskning. kissade på en sticka och hoppsan, det var visst två streck på den stickan.
ja, för er som inte fattar så är jag gravid. antagligen i v.5 ska och kolla på MVC i veckan om det är öppet. ska alltså ha mitt andra barn i slutet av april. (hjälp)
självklart grusar detta mina viktplaner, dock inte helt. jag tänker fortsätta gå ner i vikt. dock på ett hälsosamt sätt tills bebisen är ute och jag har ammat färdigt. det blir frukost, lunch och middag (mycket sallad, kcalsnål mat, mestadels vatten) och så ska jag fortsätta träna och promenera (inte som förra graviditeten då jag hamnade i soffan i 9månader)
ska be min blivande mvcbarnmorska att få träffa en dietist, för när man väger mycket då gör det inget om man går ner lite i vikt under graviditeten eller inte går upp alls. och går jag bara upp max 5kg så har jag egentligen gått ner i vikt i slutändan. för bebis plus allt annat väger ca 12kg.

dagen började inte så bra däremot, nu får jag inte stoppa fingrarna i halsen. kommer ju kräkas ändå antagligen med start nästa helg. men ändå. det blir inget mer godis eller annan skit. eftersom jag inte får dricka lightdryck nu så blir det ingen läsk heller. det här kanske är positivt, kommer kanske ur min hetsätning.

Frukost: 1knäcke m. 1kokt ägg, 4st maryland cookies !!!!!! (337kcal)
Lunch: 1kokt ägg, 60g tonfisk, 90g majs, vatten (228kcal)
Middag: Tacos hos svärisarna

Motion: 15*2min promenad (-141kcal), 25min motionscykel medel (-237kcal) 6min trappmaskin tuff (-66kcal), 20min crosstrainer tuff (-295kcal)

IN: 565kcal UT: -739kcal
TOTALT: -174kcal

jag har besök just nu och imorgon åker jag till föräldrarna. det går inte bra det här, trots att jag inte äter massa onyttigt så äter jag frukost, lunch och middag blablabla jag kommer ha gått upp 3,5kg till nästa vecka.

bläääääääääääääääääää

Vikt: 90,5kg (-1kg)
Hals: 37
Byst: 118cm (+1cm)
Under byst 92cm (+1cm)
Överarm: 31,5cm
Midja: 90cm
Mag/navelmått: 99cm
Höft: 105cm
Rumpa: 106cm (-1cm)
Lår: 62cm (-1cm)
Vad: 39cm
Ankel: 22,5cm (-1cm)
Handled: 17cm (-0,5cm)

idag är jag trött, riktigt trött. men jag måste städa städa städa. så idag ska jag: diska, plocka upp i sovrummet, sonens rum och i vardagsrummet, damma i alla rum, tvätta, städa på balkongen, vattna blommorna och städa badrummet. imorgon ska jag städa ur besticklådan och kylskåpet och dammsuga & svabba. hatar att städa men mina föräldrar kommer imorgon. kommer ta ca 4timmar idag och 2timmar imorgon. urk, men jag skjuter lite på det. sonen sover nu, så skönt att bara vara. mannen jobbar hela dagen, skönt men lite tråkigt.


Frukost: 1dl rågflingsgröt, 3msk äppelmos, vatten (79kcal)
Lunch: 1omelett m. 26g rökt skinka 3%, ½tomat, pepsi max (190kcal)
Middag: tonfisk, bulgur, sallad

Motion: 30min promenad m. barnvagn medel (-142kcal)

IN: 269kcal UT: -142kcal
TOTALT: 127kcal

Hade en jobbig natt, kunde inte riktigt sova. Bråkade med mannen igår, om allt som har med maten att göra. Hoppas att jag får besked snabbt från någon av ätstörningsklinikerna jag sökt till. Började dagen med ett härligt bråk också, mannen ville gå till ett visst ställe och jag pallade inte. Jag har ingenting att ta på mig, jag ser fet och svullen ut, jag orkar inte. Får se vad som händer idag, vi har inte ens planerat middagen vilket ger mig ångest. För igår tjatade mannen om pizza vilket han inte fick. Även om jag var extremt sugen på pizza. Nej jag ska inte äta pizza, måste komma på något annat att äta. Fuck

-
tror ni inte att det blir annan skit till middag. fan. tog en whopper m. sidesalad och cola light. ont i magen efteråt och ångest hela vägen hem. vill bara lägga mig i ett hörn och gråta. mannen skulle iväg i tre minuter och jag såg min chans, fingrarna i halsen. fick inte upp allt. kanske hälften men vågar inte gissa på det. hela den här dagen blir fel. mannen kommer bli jättearg om han får reda på det här. imorgonbitti ska jag försöka gymma innan mannen går iväg till jobbet. han kommer vara bort 09-22 imorgon. vi ska eventuellt till en av svägerskorna och fika senare ikväll, det är ångest. snart kommer mina föräldrar på besök och sen ska vi åka med dom hem och vara borta i en vecka. där finns det ingen skräpmat iallafall och min mamma är antimatmänniska så hon kommer inte direkt tjata på att jag ska äta iallafall, snarare på att jag säkert äter för mycket.

Brunch: 1omelett m. skinka & tomat, vatten (187kcal)
Middag: 0,65 whopper m. sidesalad och cola light (427kcal)

Motion: 45min medel promenad m. barnvagn (-214kcal)

IN: 615kcal UT: -214kcal
TOTALT: 401kcal

har sovit ganska dåligt inatt. fick en kommentar "du har grava ätstörningar", vad är det för kommentar egentligen? jag vet att jag har ätstörningar det står ju till och med att jag har sökt hjälp. tänkte på det hela natten, vill inte att någon jag känner ska hitta bloggen eller hitta mig. orkade mig iväg till gymmet iallafall, så skönt. körde ett 15min spinningpass (fanns som färdigt program i cykeln) mina ben bär mig knappt nu. höll på att svimma på väg ut, en kille som tittat på mig typ halva tiden frågade hur det var. jag fick blunda när jag tränade för att orka, för att inte svimma. men det gick

-
efter vi hade ätit middag diskade jag. tryckte självklart i mig en liten bit kyckling, några skedar ris och lite sås till. fingrarna i halsen. jag är hemsk. känner mig hemsk. fattar inte varför, jag var inte ens hungrig. jag har INGEN som helst kontroll.

Frukost: 1morot, vatten (28kcal)
Lunch: 1dl rågflingsgröt, 0,5dl lättmjölk, 2,5msk lågkcal äppelmos (94kcal)
Mellis: 1kaffe utan mjölk (0kcal)
Middag: 150g kycklingfilé, 130g tillagad bulgur, sallad, 30g fetaost 3%, 3,5tsk cremefraiche m.currypasta (362kcal)

Motion: 15*2min medel promenad (-142kcal), crosstrainer 30min varav 20min tuff 10min medel (-392kcal), spinning medel 15min (-167kcal), motionscykel medel 20min (-192kcal), 30min långsam promenad m. barnvagn (-83kcal)

IN: 485kcal UT: -978kcal
TOTALT: -493kcal

hemsk dag igår, kommer säkert bli lika hemsk idag. eller nä, förhoppningsvis inte. en av mina svägerskor fyller år idag så det blir kalas med mat och tårta. vet inte hur jag ska palla men jag kan inte skippa att gå, har missat så mycket annat och då blir dom så irriterade. känner mer och mer nu att jag vill ha hjälp med min hetsätning. jag pallar inte det här längre, måste lära mig kontroll. annars kommer jag aldrig gå ner i vikt. idag är min mage större än störst, helt uppsvälld. och så ska jag träffa smala familjen. jätteroligt. ska planera så gott det går.

Frukost: ingenting
Lunch: 2,5dl kelda tomatsoppa, vitamintablett, bio-T och koffeintablett (138kcal)
Middag: 50g nötfärs, 1port. sallad, 7g riven ost, 20g tacosås, 1tacoskal, 1glas måltidsdricka (274kcal)
Fika: 10g marsipan, 0,5tsk vispgrädde - sonen fick tårtinnehållet (55kcal)

Motion: 30min promenad m. barnvagn (-142kcal) 30min långsam promenad (-83kcal)

IN: 466kcal UT: -225kcal
TOTALT: 241kcal

Idag är jag bara trött. Fick papper från ABKontakt iallafall. Jag vill fortfarande ner i vikt, gärna till 42kg, men jag måste bli frisk från min hetsätning för det. Tillbaka till ana eller lyckas utan (det gör jag nog inte). Men min mage svullnar, halsen svullnar och vågen rör sig knappt av all hetsätning och kräkning. Hoppas att jag kan få hjälp.

Brunch: Omelett m. 30g skinka, paprika och tomat (194kcal)
Middag: KINAMAT fan - nästan hälften uppspytt (677kcal)
Hets: muffins, ballerinakex, wienerbröd, fanta exotic - uppspytt (200kcal)
Hets 2: ostbågar, chips m. dip, choklad INTE UPPSPYTT (~1500kcal)

Motion: 90min promenad m. barnvagn (-428kcal)

IN: ~2471kcal UT: 428kcal
TOTALT: 2043kcal FAN!

morgonen börjar halvbra, eller alltså inte dåligt egentligen men med mer kcal än vad jag brukar äta. tänkte testa och se om det går bättre när jag äter frukost, lunch och middag. helst kcalsnålt men det måste ju hur som helst vara bättre än hetsen jag dragits med i över två veckor nu. gjorde efter tips av en bloggvän omelett till frukost. jag har faktiskt aldrig ätit omelett innan och det var riktigt gott. 2ägg, 2msk vatten, salt och peppar, lite tomat, lite skinka, lite paprika. nackdelen med den var att när jag lagt in den på viktklubb sa dom att den bestod av 5%kolhydrater (yes), 40%protein och 55% FETT (HJÄLP) jag vet att det kommer jämna ut sig under dagen men ändå. det betyder att ca 100 av dom 176kcal jag fått i mig bara är fett. jag mår illa av fett och får ont i magen av fett men det blir säkert bra ändå. lite kolhydrater iallafall :)
idag kommer en kompis med hennes son hit. hoppas att min son är lugn och snäll för jag är så fruktansvärt trött, köpte vitamintabletter igår. och jag knarkar koffeintabletter hur bra nu det är att göra det hela tiden. ska försöka äta något litet till lunch bara men vet inte riktigt vad.

-
det blev hets ändå. tror att det beror på att jag igårkväll bara åt soppa, ingenting annat. så när jag vaknade imorse var jag hungrig, något jag aldrig är på morgonen. omeletten var god men jag var mer hungrig och i vanliga fall skulle jag nog inte orka hela. hetsen var äcklig. ballerinakex och kanelgifflar. spydde men fick nog inte upp allt. jag måste skärpa mig, för jag vill inte spy längre.

Frukost: Omelett m. paprika, tomat & skinka (176kcal)
Hets: ballerinakex, kanelgifflar, coca cola zero -uppspytt (200kcal)
Lunch: 80g grillad kycklingfilé utan skinn, 135g tillagad bulgur, 15g fetaost, 2msk tzatziki, cola light (272kcal)
Middag: 200g köttfärssås, sallad, 25g fetaost 3%, 145g broccoli, morot, paprika, fun light(295kcal)

Motion: 30min crosstrainer varav 16min tuff 14min medel (-372kcal), 20min motionscykel medel (-192kcal), "armmaskin" 10kg 15*3, 30min promenad (-142kcal), 60min strosa m. barnvagn (-167kcal)

IN: 743kcal UT: -873kcal
TOTALT: -130kcal

Jag är lat. Somnade vid kvart över tio igår, hade sån migrän. Efter en fettig dag med pommes och fläskkött till middag. Kände mig alldeles uppsvälld och på det åt jag glass också. Äckel! Sen vaknade jag vid 9 och då var det för sent att gå till gymmet (mannen jobbar kväll och vi hade massa saker att fixa innan) Blir så besviken på mig själv. Får väl gå imorgon efter att mannen kommit hem från jobbet. Hade nästan inte minskat något i vikt heller. Tror att det har med hetsen å göra, men inte blir dagen bättre. Kan ju säga att jag redan har laddat upp med chokladgiffar, geisha och apelsinchoklad. Blir att besöka toaletten om någon timma igen. Fan, om jag nu inte klarar att stå emot. Men den chansen är väl obefintlig.


Frukost: 1persika (58kcal)
Lunch: 80g grillad kycklingfilé utan skinn, 150g kokt bulgur, 2msk tzatziki, 20g fetaost, sallad, cola light (300kcal)
Middag: 3,5dl kelda thaisoppa, 1knäcke m. skinka, pepsi max (301kcal)

Motion: 60min lugn promenad m. barnvagn (-167kcal)

IN: 659kcal UT: -167kcal
TOTALT: 492kcal

Vikt: 91,5kg (-0,5kg)
Hals: 37cm (-0,5cm)
Bröst: 117cm (-1cm)
Under byst: 91cm (-3cm)
Överarm: 31,5cm (-2cm)
Midja: 90cm
Mag-/navelmått: 99cm
Höft: 105cm
Rumpa: 107cm (-0,5cm)
Lår: 63cm
Vad: 39cm (-2cm)
Ankel: 23,5cm
Handled 17,5cm

Och midjan och magen vill inte förändras. Gissar att det beror på hetsätningen och kräkandet. Allt bara svullnar upp. Jag hatar det. Måste bli en vecka utan hets och kräkning nu. Och Vikten var inget att jubla över.

jag bara orkar inte. bläääääääääääääääääääääääääääääääääääääää vill bara sova


frukosthets: massa crisp´n´light m. margarin, geisha, en glass, saft - uppspytt (300kcal)
lunch:
middag:

Fick sova till halv elva, var lätt irriterad pga att gymmet inte öppnade förrän 11, föredrar att träna vid 9tiden när de flesta andra inte orkat sig dit än. Men jag kom iväg iallafall och det var så skönt. Även om jag inte gjorde allt jag skulle pga att jag var tvungen att komma hem en viss tid så mannen får sova (han ska jobba natt inatt). När sonen vaknar ska vi ge oss ut på en promenad så mannen får sova ostört ;) Fast sonen är magsjuk men har inte spytt sen igår eftermiddag så det är nog lugnt. Behöver ju inte prata med någon.
-
nej, nu börjar det nog bli dags att gå på toa, klä på sonen och byta blöja,lägga honom i vagnen (han vill ju inte vakna) och sen gå ut. gjorde en underbar playlist igår. har en med massa "bantningslåtar" men igår gjorde jag en med lite mer push i, man går lite fortare, cyklar lite fortare, ja gör allt lite fortare.
bla.
blumchen - blaue augen
marianas trench - skin and bones
kelly clarkson - walk away
bryan adams & mel c - when you´re gone
rihanna - S.O.S
christina aguilera - fighter
christina aguilera - beautiful dance remix
cascada - everytime we touch

kan säga att det var grymt mycket lättare att träna idag med den,är ca 30min och mot slutet när det blir lite mer party kämpades det ännu mer. får väl ta med ipoden på promenaden också,sover sonen så är det ju ingen fara.


Frukost: 0,9dl lättfil, ½banan, kanel, vatten, koffeintablett (86kcal)
Lunch: 1 knorr varma koppen utan krutonger, 1crisp´n´light m. 3g margarin (92kcal)
Middag: 100g tacofärs, grönsaker, 10g ost, 2msk tacosås, 100g majs, 20g tacochips, pepsi max (475kcal)
Mellis: ???

Motion: 30min medel promenad (-144kcal), 18min crosstrainer medel (-175kcal), 12min crosstrainer tuff (-181kcal), 30min motionscykel medel (-292kcal), "Armmaskin" 20kg 15*2,60min promenad m. barnvagn (-288kcal)

IN: 652kcal UT: -1080kcal
TOTALT: -428kcal

skulle ju gå tll gymmet imorse, fattar inte varför jag är så lat. hade så ont i huvudet och i magen så jag somnade om. ska försöka få in ett pass imorgon innan allt annat. bläääääääää. fattar inte varför jag drack saft till lunchen, fattar inte varför jag åt lunch när jag åt frukost?!?!?!?! nu är jag jättehungrig, att äta triggar mig. jag vill äta mer och mer och mer. snart går mannen till jobbet, jag kommer svimma om jag hetsar och kräks. blä

Frukost: 0,75dl lättfil, 44g blåbär (49kcal)
Lunch: 90g broccoli, 160g tonfisk i tomatsås, ½tomat, 0,75glas saft (174kcal)
Middag: ???

usch vad trött och seg jag är. jag måste börja lägga mig tidigare om kvällarna nu när sonen envisas med att gå upp strax innan kl.7 varje morgon. ska snart iväg ner till centrumet och titta efter en mellanstor boll åt sonen, handla och äta lunch på mcdonalds. ska äta sallad alltså, ingen hamburgare här inte. grilled chicken ceasar salad, lovely! dressingen brukar jag äta halva (28kcal) och så salladen (185kcal). tänker skippa brödet idag för jag ska inte äta sånt. självklart blir det coca cola zero också. sen börjar problemen. jag har ingen aning om vad jag ska äta ikväll. skulle ju vara smidigt att inte äta någonting alls, men då kommer jag garanterat hetsa mer än jag gör annars. funderar på tomatsoppa men jag vet inte. ja, problemet är att mannen jobbar kväll. jag vet att jag säkert kommer hetsa, måste skärpa mig så att jag inte gör det. tips på kcalsnål men mättande mat tills ikväll?
tänkte även hitta något att börja äta till frukost, inte mycket, kanske max för 100kcal. för att minska risken för hets innan jag får kontroll över mig själv. men vet inte riktigt vad. filmjölk kanske. får titta i affären.

-
har köpt filmjölk, blåbär och crisp´n´light. mannen har bytt arbetspass imorgon, han skulle egentligen jobba 7-16 men nu jobbar han 13.30-21.30 istället. det är både positivt och negativt. jag har svårare att hålla mig från hets på kvällen MEN det innebär att om jag får tummen ur och slutar sitta på mitt feta arsle så kan jag faktiskt gymma imorgonbitti, det skulle säkert göra underverk för feta mig

Frukost: ingenting
Lunch: 0,8port. Grilled chicken ceasar salad, ½low fat ceasar dressing, en fjärdedels av brödet, coca cola zero (217kcal)
Middag: 500ml kelda tomatsoppa, pepsi max (275kcal)
Hets: kladdkaka, glass, sommarchoklad, pepsi max, chips, korvstroganofrester bebisportion - uppspytt (200kcal)

Motion: 30min promenad m. barnvagn (-144kcal), 30min strosa m. barnvagn (-85kcal)

IN: 692kcal UT: -229kcal
TOTALT: 463kcal

Fick sova till klockan nio, hade tänkt gymma på morgonen men det orkade jag inte. Sonen sov mellan oss inatt och då blir det inte riktigt lika mycket sömn. Men jag ska iväg och gymma nu vid 15-tiden tänkte jag. Mannen har sin kontaktkille här (han är kontaktperson en gång i månaden) och vi gjorde våfflor. Fy vad mycket kcal det var. Skulle vara 200g matfett i, men jag ändrade det till det vi hade hemma (144g) sen blev det ju inte alls 12-16våfflor, utan bara 11 och då blev det ju mer kcal /våffla. Irriterande. 567kcal bara till lunch, SÅ irriterande. Måste träna bort det. Ska sova en stund med sonen nu.

-
Tränat, svettig och trött. Har ont i mitt ena ben men det är så skönt att ha tränat. Orkade ju iofs bara i 50min idag. Är fortfarande irriterad på den där våfflan. Riktigt irriterad, men jag hade nog inte orkat träna utan att ha ätit något och vi hade inte något annat. jaja dags för mat

Frukost: vatten (0kcal)
Lunch: 1våffla (mindre fett i smeten), 1msk hallonsylt, 1msk glass, 1glas jordgubbssaft !!!! (567kcal)
Middag: 200gkorvstroganof, 50g kokt bulgur, blomkål, vatten (305kcal)

Motion: 32min medel motionscykel (-311kcal), 20min tuff crosstrainer (-302kcal), 30min promenad medel (-144kcal)

IN: 872kcal UT: -757kcal
TOTALT: 115kcal

Nu sitter jag vid datorn, alldeles svettig, röd i ansiktet med mascaran rinnandes och jag har nog till och med mascara på ena armen. Jag hatar Mia, hatar hatar hatar. Vill tillbaka till Ana, men det var så länge sen. Borde kanske gå i terapi för att få bort min hetsätning. Jag orkar inte spy mer, orkar inte proppa i mig massa skit. Jag vill kunna ha kontroll, men jag har ingen, och då menar jag ingen, kontroll. Jag är så trött.

Jag skulle ju ha gymmat imorse också, men det blev det ingenting med. Grät halva natten, flippade totalt på min man som sa att han hade slängt min nutella. Vet inte varför jag brydde mig men det kändes som att hela min värld rasade samman. Nutellan är uppfiskad ur soporna, locket satt på bra så den var fräsch. Låg iofs bara en platspåse i soporna också, men ändå. Imorgon ska jag gymma, får gymma 1,5h då bara för att kompensera.

Frukost: ingenting
Lunch: 1knäcke m. 3g margarin, vatten (61kcal)
Middag: 105g chili con carne, 70g kokt bulgur, pepsi max (167kcal)
Hets: kladdkaka, glass, rester, bröd m. nutella - uppspytt, hela jag gör ont (300kcal)
Mellis: 30g blåbär (14kcal)

Motion: 30min promenad (-144kcal), 50min promenad (-241kcal)

IN: 541kcal UT: -385kcal
TOTALT: 356kcal