sockertjockis

Fick sova till klockan nio, hade tänkt gymma på morgonen men det orkade jag inte. Sonen sov mellan oss inatt och då blir det inte riktigt lika mycket sömn. Men jag ska iväg och gymma nu vid 15-tiden tänkte jag. Mannen har sin kontaktkille här (han är kontaktperson en gång i månaden) och vi gjorde våfflor. Fy vad mycket kcal det var. Skulle vara 200g matfett i, men jag ändrade det till det vi hade hemma (144g) sen blev det ju inte alls 12-16våfflor, utan bara 11 och då blev det ju mer kcal /våffla. Irriterande. 567kcal bara till lunch, SÅ irriterande. Måste träna bort det. Ska sova en stund med sonen nu.

-
Tränat, svettig och trött. Har ont i mitt ena ben men det är så skönt att ha tränat. Orkade ju iofs bara i 50min idag. Är fortfarande irriterad på den där våfflan. Riktigt irriterad, men jag hade nog inte orkat träna utan att ha ätit något och vi hade inte något annat. jaja dags för mat

Frukost: vatten (0kcal)
Lunch: 1våffla (mindre fett i smeten), 1msk hallonsylt, 1msk glass, 1glas jordgubbssaft !!!! (567kcal)
Middag: 200gkorvstroganof, 50g kokt bulgur, blomkål, vatten (305kcal)

Motion: 32min medel motionscykel (-311kcal), 20min tuff crosstrainer (-302kcal), 30min promenad medel (-144kcal)

IN: 872kcal UT: -757kcal
TOTALT: 115kcal