sockertjockis

usch vad trött och seg jag är. jag måste börja lägga mig tidigare om kvällarna nu när sonen envisas med att gå upp strax innan kl.7 varje morgon. ska snart iväg ner till centrumet och titta efter en mellanstor boll åt sonen, handla och äta lunch på mcdonalds. ska äta sallad alltså, ingen hamburgare här inte. grilled chicken ceasar salad, lovely! dressingen brukar jag äta halva (28kcal) och så salladen (185kcal). tänker skippa brödet idag för jag ska inte äta sånt. självklart blir det coca cola zero också. sen börjar problemen. jag har ingen aning om vad jag ska äta ikväll. skulle ju vara smidigt att inte äta någonting alls, men då kommer jag garanterat hetsa mer än jag gör annars. funderar på tomatsoppa men jag vet inte. ja, problemet är att mannen jobbar kväll. jag vet att jag säkert kommer hetsa, måste skärpa mig så att jag inte gör det. tips på kcalsnål men mättande mat tills ikväll?
tänkte även hitta något att börja äta till frukost, inte mycket, kanske max för 100kcal. för att minska risken för hets innan jag får kontroll över mig själv. men vet inte riktigt vad. filmjölk kanske. får titta i affären.

-
har köpt filmjölk, blåbär och crisp´n´light. mannen har bytt arbetspass imorgon, han skulle egentligen jobba 7-16 men nu jobbar han 13.30-21.30 istället. det är både positivt och negativt. jag har svårare att hålla mig från hets på kvällen MEN det innebär att om jag får tummen ur och slutar sitta på mitt feta arsle så kan jag faktiskt gymma imorgonbitti, det skulle säkert göra underverk för feta mig

Frukost: ingenting
Lunch: 0,8port. Grilled chicken ceasar salad, ½low fat ceasar dressing, en fjärdedels av brödet, coca cola zero (217kcal)
Middag: 500ml kelda tomatsoppa, pepsi max (275kcal)
Hets: kladdkaka, glass, sommarchoklad, pepsi max, chips, korvstroganofrester bebisportion - uppspytt (200kcal)

Motion: 30min promenad m. barnvagn (-144kcal), 30min strosa m. barnvagn (-85kcal)

IN: 692kcal UT: -229kcal
TOTALT: 463kcal