26/7
Fick sova till halv elva, var lätt irriterad pga att gymmet inte öppnade förrän 11, föredrar att träna vid 9tiden när de flesta andra inte orkat sig dit än. Men jag kom iväg iallafall och det var så skönt. Även om jag inte gjorde allt jag skulle pga att jag var tvungen att komma hem en viss tid så mannen får sova (han ska jobba natt inatt). När sonen vaknar ska vi ge oss ut på en promenad så mannen får sova ostört ;) Fast sonen är magsjuk men har inte spytt sen igår eftermiddag så det är nog lugnt. Behöver ju inte prata med någon.
-
nej, nu börjar det nog bli dags att gå på toa, klä på sonen och byta blöja,lägga honom i vagnen (han vill ju inte vakna) och sen gå ut. gjorde en underbar playlist igår. har en med massa "bantningslåtar" men igår gjorde jag en med lite mer push i, man går lite fortare, cyklar lite fortare, ja gör allt lite fortare.
bla.
blumchen - blaue augen
marianas trench - skin and bones
kelly clarkson - walk away
bryan adams & mel c - when you´re gone
rihanna - S.O.S
christina aguilera - fighter
christina aguilera - beautiful dance remix
cascada - everytime we touch
kan säga att det var grymt mycket lättare att träna idag med den,är ca 30min och mot slutet när det blir lite mer party kämpades det ännu mer. får väl ta med ipoden på promenaden också,sover sonen så är det ju ingen fara.
Frukost: 0,9dl lättfil, ½banan, kanel, vatten, koffeintablett (86kcal)
Lunch: 1 knorr varma koppen utan krutonger, 1crisp´n´light m. 3g margarin (92kcal)
Middag: 100g tacofärs, grönsaker, 10g ost, 2msk tacosås, 100g majs, 20g tacochips, pepsi max (475kcal)
Mellis: ???
Motion: 30min medel promenad (-144kcal), 18min crosstrainer medel (-175kcal), 12min crosstrainer tuff (-181kcal), 30min motionscykel medel (-292kcal), "Armmaskin" 20kg 15*2,60min promenad m. barnvagn (-288kcal)
IN: 652kcal UT: -1080kcal
TOTALT: -428kcal
-
nej, nu börjar det nog bli dags att gå på toa, klä på sonen och byta blöja,lägga honom i vagnen (han vill ju inte vakna) och sen gå ut. gjorde en underbar playlist igår. har en med massa "bantningslåtar" men igår gjorde jag en med lite mer push i, man går lite fortare, cyklar lite fortare, ja gör allt lite fortare.
bla.
blumchen - blaue augen
marianas trench - skin and bones
kelly clarkson - walk away
bryan adams & mel c - when you´re gone
rihanna - S.O.S
christina aguilera - fighter
christina aguilera - beautiful dance remix
cascada - everytime we touch
kan säga att det var grymt mycket lättare att träna idag med den,är ca 30min och mot slutet när det blir lite mer party kämpades det ännu mer. får väl ta med ipoden på promenaden också,sover sonen så är det ju ingen fara.
Frukost: 0,9dl lättfil, ½banan, kanel, vatten, koffeintablett (86kcal)
Lunch: 1 knorr varma koppen utan krutonger, 1crisp´n´light m. 3g margarin (92kcal)
Middag: 100g tacofärs, grönsaker, 10g ost, 2msk tacosås, 100g majs, 20g tacochips, pepsi max (475kcal)
Mellis: ???
Motion: 30min medel promenad (-144kcal), 18min crosstrainer medel (-175kcal), 12min crosstrainer tuff (-181kcal), 30min motionscykel medel (-292kcal), "Armmaskin" 20kg 15*2,60min promenad m. barnvagn (-288kcal)
IN: 652kcal UT: -1080kcal
TOTALT: -428kcal
Kommentarer
Trackback
