sockertjockis

Ingen jättebra dag, men ändå ingen jättedålig dag. Varit iväg nästan hela dagen. Det enda jag ångrar var korven vi tog medans vi åkte till en vän och att jag inte kollade upp hur mycket kcal lamm innehåller /100g OCH ostbågarna som jag inte kunde spy upp nu på kvällen. Vi tog vår myskväll ikväll, för mannen kommer jobba en hel del kvällar nu den här veckan. Så det blev ca 90g ostbågar och en liten pepsi max. Totalt onödigt, men det gick inte att få upp. Skulle ha ätit en halv portion gröt som jag hade tänkt istället, men så kan det vara. Har ändå inte överskridit max intag (1425kcal) så jag får väl vara nöjd.

Frukost: 1grov fralla m. skinka & ost, kaffe, vatten (194kcal)
Lunch: 1kokt korv m. bröd, vatten (229kcal)
Middag: 75g grillat lammkött i marinad, 70g färskpotatis, 3msk tzatziki, sallad och vatten (313kcal)
Övrigt: 90g ostbågar, 33cl pepsi max, vatten (439kcal)

Motion: 30min promenad med barnvagn (-146kcal)

IN: 1175kcal UT: -146kcal
TOTALT: 1029kcal

----------------------------------
jag får väl vara nöjd. imorgon ska jag försöka att hamna på ca 500kcal efter in-&uttag

/E