sockertjockis

hemsk dag igår, kommer säkert bli lika hemsk idag. eller nä, förhoppningsvis inte. en av mina svägerskor fyller år idag så det blir kalas med mat och tårta. vet inte hur jag ska palla men jag kan inte skippa att gå, har missat så mycket annat och då blir dom så irriterade. känner mer och mer nu att jag vill ha hjälp med min hetsätning. jag pallar inte det här längre, måste lära mig kontroll. annars kommer jag aldrig gå ner i vikt. idag är min mage större än störst, helt uppsvälld. och så ska jag träffa smala familjen. jätteroligt. ska planera så gott det går.

Frukost: ingenting
Lunch: 2,5dl kelda tomatsoppa, vitamintablett, bio-T och koffeintablett (138kcal)
Middag: 50g nötfärs, 1port. sallad, 7g riven ost, 20g tacosås, 1tacoskal, 1glas måltidsdricka (274kcal)
Fika: 10g marsipan, 0,5tsk vispgrädde - sonen fick tårtinnehållet (55kcal)

Motion: 30min promenad m. barnvagn (-142kcal) 30min långsam promenad (-83kcal)

IN: 466kcal UT: -225kcal
TOTALT: 241kcal

Idag är jag bara trött. Fick papper från ABKontakt iallafall. Jag vill fortfarande ner i vikt, gärna till 42kg, men jag måste bli frisk från min hetsätning för det. Tillbaka till ana eller lyckas utan (det gör jag nog inte). Men min mage svullnar, halsen svullnar och vågen rör sig knappt av all hetsätning och kräkning. Hoppas att jag kan få hjälp.

Brunch: Omelett m. 30g skinka, paprika och tomat (194kcal)
Middag: KINAMAT fan - nästan hälften uppspytt (677kcal)
Hets: muffins, ballerinakex, wienerbröd, fanta exotic - uppspytt (200kcal)
Hets 2: ostbågar, chips m. dip, choklad INTE UPPSPYTT (~1500kcal)

Motion: 90min promenad m. barnvagn (-428kcal)

IN: ~2471kcal UT: 428kcal
TOTALT: 2043kcal FAN!

morgonen börjar halvbra, eller alltså inte dåligt egentligen men med mer kcal än vad jag brukar äta. tänkte testa och se om det går bättre när jag äter frukost, lunch och middag. helst kcalsnålt men det måste ju hur som helst vara bättre än hetsen jag dragits med i över två veckor nu. gjorde efter tips av en bloggvän omelett till frukost. jag har faktiskt aldrig ätit omelett innan och det var riktigt gott. 2ägg, 2msk vatten, salt och peppar, lite tomat, lite skinka, lite paprika. nackdelen med den var att när jag lagt in den på viktklubb sa dom att den bestod av 5%kolhydrater (yes), 40%protein och 55% FETT (HJÄLP) jag vet att det kommer jämna ut sig under dagen men ändå. det betyder att ca 100 av dom 176kcal jag fått i mig bara är fett. jag mår illa av fett och får ont i magen av fett men det blir säkert bra ändå. lite kolhydrater iallafall :)
idag kommer en kompis med hennes son hit. hoppas att min son är lugn och snäll för jag är så fruktansvärt trött, köpte vitamintabletter igår. och jag knarkar koffeintabletter hur bra nu det är att göra det hela tiden. ska försöka äta något litet till lunch bara men vet inte riktigt vad.

-
det blev hets ändå. tror att det beror på att jag igårkväll bara åt soppa, ingenting annat. så när jag vaknade imorse var jag hungrig, något jag aldrig är på morgonen. omeletten var god men jag var mer hungrig och i vanliga fall skulle jag nog inte orka hela. hetsen var äcklig. ballerinakex och kanelgifflar. spydde men fick nog inte upp allt. jag måste skärpa mig, för jag vill inte spy längre.

Frukost: Omelett m. paprika, tomat & skinka (176kcal)
Hets: ballerinakex, kanelgifflar, coca cola zero -uppspytt (200kcal)
Lunch: 80g grillad kycklingfilé utan skinn, 135g tillagad bulgur, 15g fetaost, 2msk tzatziki, cola light (272kcal)
Middag: 200g köttfärssås, sallad, 25g fetaost 3%, 145g broccoli, morot, paprika, fun light(295kcal)

Motion: 30min crosstrainer varav 16min tuff 14min medel (-372kcal), 20min motionscykel medel (-192kcal), "armmaskin" 10kg 15*3, 30min promenad (-142kcal), 60min strosa m. barnvagn (-167kcal)

IN: 743kcal UT: -873kcal
TOTALT: -130kcal

Jag är lat. Somnade vid kvart över tio igår, hade sån migrän. Efter en fettig dag med pommes och fläskkött till middag. Kände mig alldeles uppsvälld och på det åt jag glass också. Äckel! Sen vaknade jag vid 9 och då var det för sent att gå till gymmet (mannen jobbar kväll och vi hade massa saker att fixa innan) Blir så besviken på mig själv. Får väl gå imorgon efter att mannen kommit hem från jobbet. Hade nästan inte minskat något i vikt heller. Tror att det har med hetsen å göra, men inte blir dagen bättre. Kan ju säga att jag redan har laddat upp med chokladgiffar, geisha och apelsinchoklad. Blir att besöka toaletten om någon timma igen. Fan, om jag nu inte klarar att stå emot. Men den chansen är väl obefintlig.


Frukost: 1persika (58kcal)
Lunch: 80g grillad kycklingfilé utan skinn, 150g kokt bulgur, 2msk tzatziki, 20g fetaost, sallad, cola light (300kcal)
Middag: 3,5dl kelda thaisoppa, 1knäcke m. skinka, pepsi max (301kcal)

Motion: 60min lugn promenad m. barnvagn (-167kcal)

IN: 659kcal UT: -167kcal
TOTALT: 492kcal

Vikt: 91,5kg (-0,5kg)
Hals: 37cm (-0,5cm)
Bröst: 117cm (-1cm)
Under byst: 91cm (-3cm)
Överarm: 31,5cm (-2cm)
Midja: 90cm
Mag-/navelmått: 99cm
Höft: 105cm
Rumpa: 107cm (-0,5cm)
Lår: 63cm
Vad: 39cm (-2cm)
Ankel: 23,5cm
Handled 17,5cm

Och midjan och magen vill inte förändras. Gissar att det beror på hetsätningen och kräkandet. Allt bara svullnar upp. Jag hatar det. Måste bli en vecka utan hets och kräkning nu. Och Vikten var inget att jubla över.

jag bara orkar inte. bläääääääääääääääääääääääääääääääääääääää vill bara sova


frukosthets: massa crisp´n´light m. margarin, geisha, en glass, saft - uppspytt (300kcal)
lunch:
middag:

Fick sova till halv elva, var lätt irriterad pga att gymmet inte öppnade förrän 11, föredrar att träna vid 9tiden när de flesta andra inte orkat sig dit än. Men jag kom iväg iallafall och det var så skönt. Även om jag inte gjorde allt jag skulle pga att jag var tvungen att komma hem en viss tid så mannen får sova (han ska jobba natt inatt). När sonen vaknar ska vi ge oss ut på en promenad så mannen får sova ostört ;) Fast sonen är magsjuk men har inte spytt sen igår eftermiddag så det är nog lugnt. Behöver ju inte prata med någon.
-
nej, nu börjar det nog bli dags att gå på toa, klä på sonen och byta blöja,lägga honom i vagnen (han vill ju inte vakna) och sen gå ut. gjorde en underbar playlist igår. har en med massa "bantningslåtar" men igår gjorde jag en med lite mer push i, man går lite fortare, cyklar lite fortare, ja gör allt lite fortare.
bla.
blumchen - blaue augen
marianas trench - skin and bones
kelly clarkson - walk away
bryan adams & mel c - when you´re gone
rihanna - S.O.S
christina aguilera - fighter
christina aguilera - beautiful dance remix
cascada - everytime we touch

kan säga att det var grymt mycket lättare att träna idag med den,är ca 30min och mot slutet när det blir lite mer party kämpades det ännu mer. får väl ta med ipoden på promenaden också,sover sonen så är det ju ingen fara.


Frukost: 0,9dl lättfil, ½banan, kanel, vatten, koffeintablett (86kcal)
Lunch: 1 knorr varma koppen utan krutonger, 1crisp´n´light m. 3g margarin (92kcal)
Middag: 100g tacofärs, grönsaker, 10g ost, 2msk tacosås, 100g majs, 20g tacochips, pepsi max (475kcal)
Mellis: ???

Motion: 30min medel promenad (-144kcal), 18min crosstrainer medel (-175kcal), 12min crosstrainer tuff (-181kcal), 30min motionscykel medel (-292kcal), "Armmaskin" 20kg 15*2,60min promenad m. barnvagn (-288kcal)

IN: 652kcal UT: -1080kcal
TOTALT: -428kcal

skulle ju gå tll gymmet imorse, fattar inte varför jag är så lat. hade så ont i huvudet och i magen så jag somnade om. ska försöka få in ett pass imorgon innan allt annat. bläääääääää. fattar inte varför jag drack saft till lunchen, fattar inte varför jag åt lunch när jag åt frukost?!?!?!?! nu är jag jättehungrig, att äta triggar mig. jag vill äta mer och mer och mer. snart går mannen till jobbet, jag kommer svimma om jag hetsar och kräks. blä

Frukost: 0,75dl lättfil, 44g blåbär (49kcal)
Lunch: 90g broccoli, 160g tonfisk i tomatsås, ½tomat, 0,75glas saft (174kcal)
Middag: ???

usch vad trött och seg jag är. jag måste börja lägga mig tidigare om kvällarna nu när sonen envisas med att gå upp strax innan kl.7 varje morgon. ska snart iväg ner till centrumet och titta efter en mellanstor boll åt sonen, handla och äta lunch på mcdonalds. ska äta sallad alltså, ingen hamburgare här inte. grilled chicken ceasar salad, lovely! dressingen brukar jag äta halva (28kcal) och så salladen (185kcal). tänker skippa brödet idag för jag ska inte äta sånt. självklart blir det coca cola zero också. sen börjar problemen. jag har ingen aning om vad jag ska äta ikväll. skulle ju vara smidigt att inte äta någonting alls, men då kommer jag garanterat hetsa mer än jag gör annars. funderar på tomatsoppa men jag vet inte. ja, problemet är att mannen jobbar kväll. jag vet att jag säkert kommer hetsa, måste skärpa mig så att jag inte gör det. tips på kcalsnål men mättande mat tills ikväll?
tänkte även hitta något att börja äta till frukost, inte mycket, kanske max för 100kcal. för att minska risken för hets innan jag får kontroll över mig själv. men vet inte riktigt vad. filmjölk kanske. får titta i affären.

-
har köpt filmjölk, blåbär och crisp´n´light. mannen har bytt arbetspass imorgon, han skulle egentligen jobba 7-16 men nu jobbar han 13.30-21.30 istället. det är både positivt och negativt. jag har svårare att hålla mig från hets på kvällen MEN det innebär att om jag får tummen ur och slutar sitta på mitt feta arsle så kan jag faktiskt gymma imorgonbitti, det skulle säkert göra underverk för feta mig

Frukost: ingenting
Lunch: 0,8port. Grilled chicken ceasar salad, ½low fat ceasar dressing, en fjärdedels av brödet, coca cola zero (217kcal)
Middag: 500ml kelda tomatsoppa, pepsi max (275kcal)
Hets: kladdkaka, glass, sommarchoklad, pepsi max, chips, korvstroganofrester bebisportion - uppspytt (200kcal)

Motion: 30min promenad m. barnvagn (-144kcal), 30min strosa m. barnvagn (-85kcal)

IN: 692kcal UT: -229kcal
TOTALT: 463kcal

Fick sova till klockan nio, hade tänkt gymma på morgonen men det orkade jag inte. Sonen sov mellan oss inatt och då blir det inte riktigt lika mycket sömn. Men jag ska iväg och gymma nu vid 15-tiden tänkte jag. Mannen har sin kontaktkille här (han är kontaktperson en gång i månaden) och vi gjorde våfflor. Fy vad mycket kcal det var. Skulle vara 200g matfett i, men jag ändrade det till det vi hade hemma (144g) sen blev det ju inte alls 12-16våfflor, utan bara 11 och då blev det ju mer kcal /våffla. Irriterande. 567kcal bara till lunch, SÅ irriterande. Måste träna bort det. Ska sova en stund med sonen nu.

-
Tränat, svettig och trött. Har ont i mitt ena ben men det är så skönt att ha tränat. Orkade ju iofs bara i 50min idag. Är fortfarande irriterad på den där våfflan. Riktigt irriterad, men jag hade nog inte orkat träna utan att ha ätit något och vi hade inte något annat. jaja dags för mat

Frukost: vatten (0kcal)
Lunch: 1våffla (mindre fett i smeten), 1msk hallonsylt, 1msk glass, 1glas jordgubbssaft !!!! (567kcal)
Middag: 200gkorvstroganof, 50g kokt bulgur, blomkål, vatten (305kcal)

Motion: 32min medel motionscykel (-311kcal), 20min tuff crosstrainer (-302kcal), 30min promenad medel (-144kcal)

IN: 872kcal UT: -757kcal
TOTALT: 115kcal

Nu sitter jag vid datorn, alldeles svettig, röd i ansiktet med mascaran rinnandes och jag har nog till och med mascara på ena armen. Jag hatar Mia, hatar hatar hatar. Vill tillbaka till Ana, men det var så länge sen. Borde kanske gå i terapi för att få bort min hetsätning. Jag orkar inte spy mer, orkar inte proppa i mig massa skit. Jag vill kunna ha kontroll, men jag har ingen, och då menar jag ingen, kontroll. Jag är så trött.

Jag skulle ju ha gymmat imorse också, men det blev det ingenting med. Grät halva natten, flippade totalt på min man som sa att han hade slängt min nutella. Vet inte varför jag brydde mig men det kändes som att hela min värld rasade samman. Nutellan är uppfiskad ur soporna, locket satt på bra så den var fräsch. Låg iofs bara en platspåse i soporna också, men ändå. Imorgon ska jag gymma, får gymma 1,5h då bara för att kompensera.

Frukost: ingenting
Lunch: 1knäcke m. 3g margarin, vatten (61kcal)
Middag: 105g chili con carne, 70g kokt bulgur, pepsi max (167kcal)
Hets: kladdkaka, glass, rester, bröd m. nutella - uppspytt, hela jag gör ont (300kcal)
Mellis: 30g blåbär (14kcal)

Motion: 30min promenad (-144kcal), 50min promenad (-241kcal)

IN: 541kcal UT: -385kcal
TOTALT: 356kcal

Frukost: ingenting (0kcal)
Lunch: 8rostbröd m. nutella, 100g apelsinchoklad, 4chokladkex, coca cola zero (det mesta uppspytt 517kcal)
Middag: 292g chili con carne, 120g kokt bulgur, vatten (405kcal)

Motion: 30min snabb promenad m. barnvagn (-200kcal), 30min medel promenad m. barnvagn (-144kcal)

IN: 922kcal UT: -344kcal
TOTALT: 576

Vikt: 92kg (-1kg)
Hals: 37,5cm (-0,5cm)
Byst: 118cm (-2cm)
Under byst 94cm
Överarm: 33,5cm (-0,5cm)
Midja: 90cm (-1cm)
Mag/navelmått: 99cm (-2cm)
Höft: 105cm (-1cm)
Rumpa: 107,5cm (-0,5cm)
Lår: 63cm (-1cm)
Vad: 41cm (-1cm)
Ankel: 23,5cm (-0,5cm)
Handled: 17,5cm

Är tillbaka på start med vad och ankel. Trodde att jag skulle ha gått ner mer i vikt, men inte. Hoppas på att komma på 90 nästa tisdag.

Dagen började åt helvete med choklad (WTF?) med fortsatte desto bättre med gymmet. Mensvärk, huvudvärk och sovit dåligt gjorde att jag inte bara köpte vatten på macken utan också choklad. Hade ingen möjlighet att spy heller, är lagom road av mig själv.
Men jag fattar inte varför viktklubb säger att jag "bara" förbränner 197kcal på 20min medel crosstrainer när jag förbränner 146kcal på 30min promenad medel. Fast egentligen tror jag inte att crossen är medel, men viktklubb räknar "tuff" som att man inte kan prata eller hålla den takten i mer än ett par minuter. Skitsamma, bättre att inte skriva att man förbränt mer än man har iallafall.
Blir massa kcal idag, hatar det. Men just nu skriker magen efter mat, ska äta middag vid16-tiden ungefär, funderar på att gå en till promenad sen. Iallafall en 30minuters promenad.

--------
mannen är ute med vänner, jag hetsar. fick upp allt tror jag. för jag fick upp sallad och bulgur från middagen också (som var för flera timmar sen) känner mig äcklig, vill sova. ska ta laxermedel ikväll. är så fruktansvärt trött, sonen ligger och sover mot mig, han som inte får sova än egentligen. kommer bli en låååååååång kväll

Frukost: 1knäcke m. 3g margarin, vatten, 1koffeintablett (61kcal)
Morgonäckel: 80g choklad (410kcal)
Lunch: ½fralla m. 1skiva skinka, 1skiva ost, vatten (145kcal)
Middag: 70g grillad kyckling, 100g kokt bulgur, 3,5tsk sås, sallad, vatten (204kcal)
Hets: 180g sommarchoklad, 100g geisha, coca cola zero (UPPSPYTT)

Motion: 30min promenad (-146kcal), 40min motionscykel medel (-394kcal), 20min crosstrainer medel (-197kcal), 30min promenad m. barnvagn (-146kcal)

IN: 820kcal UT: -883kcal
TOTALT: -63kcal YES!

mannen jobbar dag idag, vi ska äta köttfärspaj ikväll. det är ångest. för jag vet att en fjärdedel av pajen innehåller ungefär 650kcal och en fjärdedel är vad jag har ätit innan, eller ännu mer snarare. därför blir det bara ett knäcke till lunch och förhoppningsvis ca 60min promenad nu snart. åt frukost idag också, irriterande. 3knäckebröd, det var väldigt onödigt. får skylla på mensen är otroligt sugen hela tiden på allting då.

Frukost: 3st knäckebröd m. 9g margarin, vatten (182kcal)
Lunch:
Middag:

Motion:

Måndag 20/7 (mannen ledig)
max 900kcal
motion: cykel 20min, cross 15min, trappmaskin 10min, löpband 10min, cykel 5min, promenad 45min

Tisdag 21/7 (mannen jobbar dag)
max 500kcal
90min promenad

Onsdag 22/7 (mannen jobbar kväll)
max 600kcal
90min promenad

Torsdag 23/7 (mannen ledig)
max 800kcal
motion: cykel 30min, cross 15min, trappmaskin 10min, löpband 15min

Fredag 24/7 (mannen jobbar kväll)
max 700kcal
90min promenad

-
det är enklare att äta mindre när mannen jobbar kväll. jobbar han dag så äter vi middag ihop, skönt att han jobbar kväll två gånger den här veckan. tyvärr blir det ju middag både måndag, tisdag och torsdag. fast nyttig middag, det ska alltid vara nyttig middag. ingen mera hets nu

dagen börjar bra med en morot och promenad till gymet. hemma en timma senare ungefär, ska snart hoppa in i duschen. hade inte så dåligt kondis som jag trodde. ska försöka gå dit på måndagmorgon igen. har inget inplanerat under dagen direkt så vi får se vad som händer. tror att det blir hemmagjord pizza ikväll.

Frukost: 30g morot, 750ml vatten (14kcal)
Lunch: Grönsakssoppa på 50g morot, 65g blomkål, 80g färskpotatis ½buljongtärning, 2husmanknäcke m. 8g margarin, vatten (241kcal)
Middag: Hemmagjord tonfisk pizza, pepsi max (994kcal)
Mellis:

Motion: 15min*2 promenad (-146kcal), 33min motionscykel medel (-325kcal), 12min crosstrainer medel (-118kcal), 30min promenad m. barnvagn (-146kcal)

IN: 1248kcal  UT: -735kcal
TOTALT: 513kcal

det blev mer hets igår, orkar inte riktigt skriva om det. fingrarna i halsen iallafall, börjar tröttna på det här nu. om inte vågen visar mindre på tisdag lägger jag mig någonstans och gråter. är så trött också, vet inte varför. somnade vid tolv efter bråk med mannen, han fick sova i ett annat rum. sonen sov ganska bra, ända till halv åtta tror jag, så jag vet inte varför jag är så trött. antagligen efter promenaden igår. har ont i mina ben, det är en av alla nackdelar med att vara så äckligt fet. när låren går ihop så det skaver. plus att jag får skavsår av alla byxor jag har, vet inte varför. men jag har ganska platt rumpa och så veckar sig byxorna där och ger skavsår när jag går långt.

Ikväll blir det nog hemmagjord pizza. Vi har jättelite pengar just nu och får ta det som finns hemma. Känns väldigt onyttigt men får försöka att promenera mycket. Ska ut och gå med mannen och sonen. Eventuellt låta sonen bada i parkleken, så då ska jag se till att vi går i ca 60min iallafall. Hoppas att mannen går med på det och att sonen är nöjd med att sitta i vagnen. Får väl ta med en boll också så vi kan springa runt på gräset och sparka boll. Ja, nu går ju inte sonen än, men ändå. Undrar om man kan göra pizzabotten med mindre mjöl och något annat istället. Är så fruktansvärt mycket kcal i mjöl.

-
Blir ingen pizza ikväll, åker till svärisarna och grillar istället. Har ingen aning om vad det blir för mat men planen är lite kött, ytterst lite potatis/pommes eller vad det nu blir (blir typ alltid sånt där) och så mycket sallad som möjligt. Ska dricka vatten också, helst. Kanske att vi skulle ta och promenera antingen dit eller hem, undrar vad mannen tycker om det. Tänker gå från bussen och till dom iaf, inte ta tunnelbana det kostar ju pengar (jag åker gratis på bussen med barnvagn) så det blir ca 45minuters promenad fram och tillbaka även om vi åker buss

-
har varit iväg med mannen och sonen, sonen har badat i en plaskdamm i parkleken här en bit ifrån. själv har jag gått runt runt i dammen och sparkat boll med sonen, jagat honom och lite sådär. är hur trött som helst nu, åt några kex och drack kaffe. när jag kom hem var det direkt fingrarna i halsen. fick nog inte upp allt, tyvärr. och hur äckligt är det inte att spy kaffe? blev helt plötsligt alldeles surt och beskt i munnen och så bara sprutade det kaffe. vidrigt. jag ska inte ens dricka kaffe eftersom jag har halsbränna, men det är ju gott att dricka. fast bara svart. aldrig något i, då blir det förstört.
blev ju självklart inte 60min promenad heller, men vi ska gå en bit sen när vi ska till svärisarna. funderar på att gå upp vid 8 imorgon och gå till gymmet och motionscykla i 45minuter eller något. skulle vara härligt. har inte haft min gyminstruktion än så jag kan inte använda alla apparaterna, men motionscykel och crosstrainer och andra som jag redan vet hur dom funkar borde jag ju kunna använda. annars blir ju 45min cykling iaf -400kcal typ och det är ju alltid något

Frukost: ingenting (0kcal)
Lunch: grönsakssoppa på 55g morot, 65g blomkål, 95g färskpotatis, vatten, ½buljongtärning, 2st knäcke m. lite smör (238kcal)
Middag: 90g ungspotatis, 65g grillad fläskkarré i marinad, sallad, 1,5msk tzatziki, cider (388kcal)
Mellis: kaffe, några kex -äckel mig (100kcal)
Mellis 2: 35g prinsesstårta, 2msk glass, 50g jordgubbar 3dl coca cola (285kcal)

Motion: 30min promenad m. barnvagn (-146kcal), 80min promenad m. barnvagn (-391kcal)

IN: 1011kcal UT: -537kcal
TOTALT: 474kcal

hittills en bra dag, men man vet ju aldrig. mensen kom imorse också, så fruktansvärt skönt. ingen bebis i magen, bara att fortsätta gå ner i vikt. nästa graviditetet ska jag vara snygg. jag ska inte gå upp så mycket i vikt och jag ska vara snygg redan från början, inte se ut som en överviktig blåval. fy vad jag skämdes förra graviditeten och nu efteråt, herregud sonen är 1år och jag är knappt nere på inskrivningsvikt. Det är skämmigt att vara med en svärfamilj som ser nästintill anorektiska ut, ja de flesta av dom iallafall. Man vill inte äta, man skäms över när man gör det.

Går ni också till olika affärer för att handla skräp? Jag växlar mellan dom olika butikerna för det är så pinsamt, men det är ju med hetsen. Annars skulle jag inte bry mig om jag handlade godis typ en gång i veckan. Men när man handlar minst en gång om dagen och ganska mycket? Ja, då måste man byta affär lite då och då. Tror att dom två affärerna där jag är oftast börjar undra lite, ja personalen då. Speciellt godisaffären som ligger här nedanför huset bara, när man kommer och är jättestressat och bara plockar på sig. Det är pinsamt. Ska slutas med sånt nu.

Frukost: 50g morot, vatten (23kcal)
Lunch: Naturdiet chokladdryckspulver, 70g blomkål, 50g morot (151kcal)
Middag: Soppa gjord på 60g morot, 80g färskpotatis, 80g blomkål, 1buljongtärning, vatten & krydda (144kcal)
Mellis: 1bit kladdkaka m. lite grädde FAN, vatten (477kcal)
Kvällis:

Motion: 100min promenad m. barnvagn (-489kcal), 60min långsam promenad m. barnvagn (-172kcal)

IN: 795kcal UT: 661kcal
TOTALT: 134kcal

gårdagen fortsatte i äta äta äta. åt en twister, sen en enkeldajm och en dubbelnougat och sen, 250g pasta med ketchup, IGEN. jag ska iofs ha mens snart, eller jag hoppas iallafall att det är mensen som kommer snart (mår illa på morgonen, kissar hela tiden, osv, precis som när jag väntade sonen, så jag hoppas verkligen att det är mens och inte en liten plutt)

dagen so far suger också. har precis smällt i mig 275g choklad, pallade inte dom sista 25g. det är en förändring iallafall. spydde upp det och jag spydde så att det kändes som att ena ögat skulle ploppa ur. när man dricker kolsyra och sen spyr så sprutar det bara, går inte att stoppa. men nu är jag av med den skiten iallafall. har redan varit ute på en 30minuters promenad iallafall. handlat blöjor och tomater, ska ut mer sen. från och med nu börjar jag registrera den mesta frukten och grönsakerna jag äter också.

Mannen ska bort ikväll självklart. Gå på bio. Hur ska jag klara kvällen?! Tur att vi inte har något hemma direkt, har morötter och blomkål. Fast jag tänkte göra en soppa på det imorgonkväll när mannen jobbar, men lite kan jag ju äta om jag blir sugen på något.

----------
självklart blev det mer hets nu när mannen är borta, jag som ändå klarat dagen ganska bra. verkar som mensen kommer så det är ingen bebis i magen iallafall. skönt, det hade ju satt stopp för det här, skulle aldrig skada mitt barn. är skitirriterad på mig själv och är jättetrött, kommer säkert sova innan mannen kommer hem vid halv tolv, har verkligen ingen som helst ork

Frukost: 75g äpple (42kcal)
Lunch: 0,8påse naturdiet chokladdryck (87kcal)
Middag: 250g fisk i citron&dillsås, 160g färskpotatis (365kcal)
Hets: 275g choklad, coca cola zero (uppspytt)
Hets 2: 1pkt ballerinakex, 1pkt maryland cookies, pasta m. ketchup (uppspytt)
Mellis: 500ml coca cola zero (2kcal)

Motion: 30min långsam promenad m. barnvagn (-86kcal), 90min promenad m. barnvagn (-440kcal)

IN: 420kcal UT: -526kcal
TOTALT: -31kcal

jag vet inte vad det är med mig och jag vet inte vad det är för fel på den här dagen. jo, jag vet att jag har över 39graders feber, att jag knappt sovit inatt och att jag måste äta ännu mer än vad jag redan tryckt i mig ikväll. Hetsade ett paket ballerinakex innan, sen blev det 8st crisp´n´light också. Och jag åt min lilla lunch som var beräknad på 96kcal, sen svullade jag 290g fullkornspasta till. Jag spydde, men fick nog inte upp allt. Så idag tänker jag räkna med alla kcal. Snart kommer mannen hem och ikväll måste jag äta då. så det stannar ju inte på mitt svull. känner mig bara misslyckad.

Frukost: 1crisp´n´light m.3g margarin (42kcal)
Lunch: 60g tonfisk i tomatsås, 60g fullkornspasta + 290g fullkornspasta m. ketchup (424kcal)
Middag: 200g korvstroganof, 150g kokt ris, haricots verts (440kcal)
Hets: 1ballerinakexpaket, 8st crisp´n´light m. 3g margarin /st (1424kcal)
Kvällis:

Motion: 30min promenad m. barnvagn (-146kcal)

IN: 2147kcal UT: -146kcal
TOTALT: 2001kcal

Vikt:93kg (+/-0)
Längd: 165cm
Hals: 38cm (-1cm)
Byst: 120cm
Under byst: 94cm
Överarm: 34cm (-1cm)
Midja: 91cm (-1cm)
Mag/navelmått: 101 (-1cm)
Höft: 106cm
Rumpa: 108cm
Lår: 64cm (-2cm)
Vad 42cm (+1cm) !!!!!
Ankel: 24cm (+0,5cm)!!!!
Handled: 17,5cm (-1cm)

Vikten står stilla, blev skitbesviken imorse. Gissar på att det är pga att jag ätit lite mat, hetsat annat och spytt. Kroppen klarar väl inte det. Plus på vad och ankel också?! Har iofs fått vatten i benen känns det, brukar få det när det är varmt. Hade det i slutet av min graviditet förra året, fast då var det ju lite värre. Skärpning den här veckan

Hittills har dagen gått bra, men så är ju klockan bara halv tolv och vi har precis ätit lunch. Snart ska mannen gå till jobbet och det är då allting kommer att bli jobbigare. Men jag vill inte hetsa idag och jag vill inte kräkas. Jag vill bara gå ner i vikt, fattar inte hur jag kunde komma upp till den här vikten, hur jag kunde tillåta mig till det.
Hoppas att det slutar regna, annars kommer jag aldrig komma ut på den där förbannade promenaden.

------------------------------------
självklart blev det en chokladbit i affären, 180g sommarchoklad. MEN (&det här låter säkert patetiskt) det var ju BARA 180g. i vanliga fall köper jag en sån och massa annat. spydde självklart upp den. känner mig som världens looser men nu ska det vara slut på fingrar i halsen och att äta onyttigheter. Men jag ändrar lite på maten som var planerat idag, tänkte äta lite mer till middag. För mannen är inte hemma förrän vid 22 och vi har en godisbutik precis utanför fönstret i princip. Så om jag är någorlunda mätt så minskar ju risken för hets. vikt och mått kommer imorgon, var ju i tisdags som jag skrev in måtten sist.
Kan ju också säga att när jag är ute och går så går jag ju inte själv, nej jag släpar på en barnvagn som väger ca 11kg plus min son som väger ca 14kg, så jag går och skjuter på 25kg så egentligen förbränner jag kanske mer, men jag räknar med vanlig promenad på VK. skriver man in promenad med barnvagn så betyder det typ strosa/shoppa och förbränner mindre, vilket är konstigt för egentligen förbränner man ju mer om man går en PW med barnvagn.

Frukost: -
Lunch: 60g kokt fullkornspasta m. 80g tonfisk i tomatsås, vatten (105kcal)
Middag:  110g kycklingfilé, 50g wokgrönsaker, tomat, gurka, sallad, paprika, 85g kokt bulgur (203kcal)
Mellis: 3st crisp´n´light, pepsi max (63kcal)
Kvällis: 3st crisp´n´light m. totalt 9g margarin (125kcal)

Motion: 20min promenad m. barnvagn (-97kcal) 40min promenad m. barnvagn (-195kcal), 35min promenad m. barnvagn (-171kcal)

IN: 495kcal UT: -463kcal
TOTALT: 32kcal

Hann inte uppdatera mer igår, lika bra det. För hela dagen blev bara fail fail fail. Och samma sak händer idag. Dagen började ganska bra, åt iofs en zooklubba till frukost som blivit över från igår. Sen åt jag kycklingsallad på McDonalds. Efter det blev jag lämnad ensam hemma ett par timmar och då satte hetsen igång. Åt 1påse ostbågar, 1dubbeldajm och 1dubbelnougat. Som om det inte vore nog åt jag också upp den överblivna pajen från igår. (typ 700kcal i bara den biten). Sa till mannen att den luktade lite äckligt och att jag hade slängt den.
Sen SKULLE jag självklart spy, annars hade jag aldrig svullat så, men jag var så inne i min film att jag helt glömde bort allt (plus att jag halvsov) så plötsligt kom mannen och sonen hem. Har aldrig känt mig så äcklig innan. Så nu är det TVÅ dagars svullande i min mage. BIG BIG BIG FAILURE!

Så imorgon är det skärpning, Planen är:
Frukost: 1glas vatten, 1kopp té, 1 crisp´n´light
Lunch: 1dl fullkornspasta, 50g tonfisk i tomatsås, vatten
Middag: 80g kyckling, 50g wokgrönsaker, 50g grönsaker, vatten
Kvällis: 2 crisp´n´light, té, vatten
Motion: 90min promenad, 20-30min kickboxing aerobic

det borde väl bli ungefär 650kcal max eller? har inte lagt in det än men självklart räknar jag ut det imorgon. får nog väga pastan, men 1dl KOKT pasta kan ju inte vara särskilt mkt. så från och med imorgon är det kämpa kämpa.
ska lägga ut dom nya måtten och vikten också, om det nu är någon förändring. det är det väl antagligen inte. ska ta lax.medel imorgon vid 10-tiden också så att magen fungerar på kvällen. hatar att jag har förstört min mage genom svält, hetsätning, kräkning och allt. idiotiskt, men ibland fungerar den perfekt!
när jag har gått ner till 85kg lovar jag att lägga ut en bild på min kropp (utan ansikte såklart, vill vara anonym). ni kan ju använda den som reverse thinspo och se hur en kropp kan se ut efter en fettograviditet (nästa gång jag blir gravid nuddar inte en enda godisbit mina läppar)

ska sova nu, peppa mig att klara morgondagen please
love/E

Jag tycks inte klara en endaste dag utan att hetsa. Har jag hetsat varje dag utom i onsdags den här veckan? Jag blir tokig på mig själv och så otroligt besviken. Och första hetsen för dagen spydde jag inte ens upp, det gick inte.

Frukost: 6st formbröd m. margarin (526kcal)
Lunch: 1fiskpinne (48kcal)
Middag:
Kvällis:
Hets: 1pkt ballerinakex, 180g jordgubbschoklad, coca cola zero (uppspytt)

Motion:

Jag vet inte riktigt hur det ska gå med den här dagen, men förhoppningsvis blir den snart bättre. Började med en kiwi till frukost och sen helt plötsligt blev det en tidig lunch. Jag som bara har planerat att äta naturdiet eller gröt till lunch, fuckade upp helt och åt fiskpinnar med mannen och sonen. Efter blev det hets, när sonen sover och man är ensam så är det lätt hänt. 3st dubbelchokladbitar, 2wienerbröd, 200g choklad och 50cl pepsi max, fingrarna i halsen. Äckligt att spy, mår fortfarande illa. Ska förhoppningsvis ut och promenera sen.

Frukost: en kiwi (-)
Lunch: 3,5fiskpinnar, 100g färskpotatis, 56g stuvad spenat, 1½glas vatten (265kcal)
Middag: 200g chili con carne, 150g kokt bulgur, pepsi max (359kcal)
Kvällis: Pepsi max, päron (-)
Hets: 3st dubbelchokladbitar, 2st wienerbröd, 200g apelsinchoklad, 50cl pepsi max (uppspytt)
Hets: mer chili con carne och bulgur (uppspytt)

Motion: 20min långsam promenad med barnvagn (-57kcal), 90min långsam promenad med barnvagn (-258kcal), 20min aerobic kickboxing (-217kcal)

IN: 624kcal UT: -532kcal
TOTALT: 92kcal

Har en riktig magknip idag, vet inte alls varför. Känns precis som mensvärk men ska inte ha mens förrän om en vecka, minst. Kan det vara lammet igår? Spydde ju aldrig igår så det kan ju inte vara det. Eller att jag åt ostbågar igår kanske? Helt plötsligt behöll ju kroppen en massa fett. Jag har ingen aning, är skitirriterande iallafall och alvedon hjälper inte.

Har ingenting att göra idag, eller jo jag måste ju ta hand om sonen. Skulle vilja gå ut men det börjar ju bara regna hela tiden. Har redan hetsat idag, 300g ostbågar, 200g apelsinchoklad, 1pizzabit och nästan 1,5l pepsi max. Fingrarna i halsen, spydde tills det började smaka sådär starkt och äckligt. Magsaft. Kommer ihåg smaken från när jag var gravid. Irriterande smak som aldrig liksom släpper. Hatar mig själv för att jag gör såhär, klarade ju hela dagen igår, visserligen med ganska högt kcalintag, men ändå. Just nu har jag en fjärdedels småfranskesats på jäsning. Blir ungefär 6-8st, förhoppningsvis äter jag inte alla dom. Tänkte att sonen skulle få en till kvällsmat. Har färskpotatis på spisen också, ska snart sätta på fiskbullarna. Blir slappmat när vi är ensamma hemma, man orkar inte alltid hitta på massa spännande saker och det här är ju kcalsnålt.
Får se om det blir någon promenad sen, eller kanske ett litet aerobicspass eller danspass med sonen

Frukost: ingenting
Lunch: 2dl havregrynsgröt, 0,5dl mellanmjölk, 2mk lingonsylt (183kcal)
Middag: 200g fiskbullar i hummersås, 140g färskpotatis, 75g haricots verts (269kcal)
Hets: 300g ostbågar, 200g apelsinchoklad, 1pizzabit, 1,5l pepsi max, 5st hembakta frallor m. smör(uppspytt)
Kvällis:

Motion: 20min promenad med barnvagn (-97kcal)

IN: 451kcal UT: -93kcal
SUMMA: 354kcal

---------------------
kunde inte stå emot varma, nybakta frallor. 110kcal/st, men dom kom upp igen. önskar att jag hade ätit EN istället, den hade jag ju kunnat behålla isåfall. men just nu är jag ganska glad, har kommit in på min utbildning!

Ingen jättebra dag, men ändå ingen jättedålig dag. Varit iväg nästan hela dagen. Det enda jag ångrar var korven vi tog medans vi åkte till en vän och att jag inte kollade upp hur mycket kcal lamm innehåller /100g OCH ostbågarna som jag inte kunde spy upp nu på kvällen. Vi tog vår myskväll ikväll, för mannen kommer jobba en hel del kvällar nu den här veckan. Så det blev ca 90g ostbågar och en liten pepsi max. Totalt onödigt, men det gick inte att få upp. Skulle ha ätit en halv portion gröt som jag hade tänkt istället, men så kan det vara. Har ändå inte överskridit max intag (1425kcal) så jag får väl vara nöjd.

Frukost: 1grov fralla m. skinka & ost, kaffe, vatten (194kcal)
Lunch: 1kokt korv m. bröd, vatten (229kcal)
Middag: 75g grillat lammkött i marinad, 70g färskpotatis, 3msk tzatziki, sallad och vatten (313kcal)
Övrigt: 90g ostbågar, 33cl pepsi max, vatten (439kcal)

Motion: 30min promenad med barnvagn (-146kcal)

IN: 1175kcal UT: -146kcal
TOTALT: 1029kcal

----------------------------------
jag får väl vara nöjd. imorgon ska jag försöka att hamna på ca 500kcal efter in-&uttag

/E

Just nu är jag inne i en hetsätningsperiod, med kräkningar. Det är jobbigt att inte kunna kontrollera sitt matintag, att bli helt uppslukad av allt vad mat är. Den här bloggen kommer inte bara handla om min viktnedgång utan också min väg ifrån ätstörningarna, jag vill kunna leva ett vanligt liv. Om jag någon gång får en dotter vill jag inte att hon någonsin ska behöva se mig så här. Idag har jag hetsat två gånger, först 2pizzabitar, 3dubbelchokladbitar och glass med banan. Andra gången 2hamburgare och glass med dajm. Båda gångerna slutade med fingrarna i halsen. Jag vet att jag är sjuk, egentligen klassas det nog inte som hets när det inte är särskilt mycket. Men jag åt det på mindre än 10minuter säkert. Det negativa är väl att man inte får upp exakt allt, men jag brukar ändå inte räkna in det på viktklubb.

Frukost: ingenting
Lunch: 1,5dl havregrynsgröt, 0,5dl mellanmjölk, 1,5msk lingonsylt, vatten (143kcal)
Middag: 140g grekiska biffar, 120g färskpotatis, 4msk krossade tomater, vatten (306kcal)
Hets: 2pizzabitar, 3dubbelchokladbitar, glass med banan, 2hamburgare, glass med dajm, cola zero (uppspytt)

Motion: 45min långsam promenad (-129kcal) 30min promenad (-146kcal)

IN: 449kcal UT: 275kcal
TOTALT: 174kcal (+ ett par hundra kcal för hetsen)

Imorgon är mannen hemma, så då blir det förhoppningsvis en lite mer kontrollerad dag. Det är bättre när mannen jobbar förmiddag/dag för då blir det inte lika jobbigt på kvällen

Jag heter E och är mellan 20-25år gammal. Jag bor i en storstad tillsammans med man och barn och försöker hela tiden att hitta mig själv mitt i allt det här. Jag fick problem med maten i de tidiga tonåren och sen dess har det bara fortsatt. Det började med en bantningskur som var ganska oskyldig men fortsatte i ett ätstörningsmönster som följt mig ända sen dess. I perioder svälter jag mig själv, fast nu för tiden är det ingen riktig svält, men äter i princip bara en måltid /dag. Min andra period är hetsätning (med eller utan kräkningar) och min tredje period är jag precis som vem som helst, helt normal. Fick en medicin för ungefär 5år sen som gjorde att jag ökade i vikt (annars höll de här tre perioderna vikten ganska stadigt) men så gick jag upp ungefär 25kg. Försökte desperat att gå ner i vikt och lyckades gå ner ett par kg och blev sen gravid. Under graviditeten gick jag uppöver 30kg och var helt enorm. Vill inte ens se på kort på mig själv efter graviditeten, inte för att det är så mycket bättre nu, men ändå. Jag har gått ner ungefär 20kg efter graviditeten, men då hade jag ca 20kgs plusvikt sen innan. Därför försöker jag gå ner i vikt och för mig är det väldigt svårt att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt vilket resulterar i att jag går ner i vikt men sen går jag upp dom kilona lika fort igen.

Jag är med i viktKlubb och registrerar allt jag äter där, ja nästan allt. Grönsaker brukar jag inte registrera men jag kommer att börja göra det snart.

Vikt: 93kg
Längd: 165cm
Hals: 39cm
Byst: 120cm
Under byst: 94cm
Överarm: 35cm
Midja: 92cm
Mag-/navel: 102cm
Höft: 106cm
Rumpa: 108cm
Lår: 66cm
Vad: 41cm
Ankel: 23,5cm
Handled: 18,5cm